è sempre
tempo di fitness

Dinamica Fitness Creativo

#adeguamenti

Progetto fitness - Federazione Italiana di Fitness

Tutti i corsi e le attività praticate sono svolte nel rispetto e secondo le normative imposte e regolarizzate dalla Federazione Italiana di Fitness. Scopo primario e fondamentale di tutte le attività di gruppo proposte è ottenere il massimo risultato fisico, motorio ed estetico con la più alta dose di divertimento e professionalità. Allenamenti e schede individuali sono studiate ed applicate con nuovissime e validissime proposte nell’ambito del fitness più creativo ed apprezzato, per dare il massimo risultato sulla base dell’obiettivo rischiesto da ogni singolo cliente.

Covid-19

Adeguamento normativo e misure di sicurezza.

Dinamica Fitness ha adeguato i propri spazi, regolato gli accessi, le frequenze e le attività nel rispetto delle misure di sicurezza disposte dai decreti ministeriali e loro adeguamenti regionali e locali per fronteggiare l'emergenza epidemiologiaca di Sars-Cov-2. Vi chiediamo di prenderne atto adeguando anche il vostro comportamento durante le attività.

#attivita

Dance & tonic step

#cardio&tone

prevede elementi di step e total body nella creazione di intense ed accattivanti coreografie. Molto utile per stimolare l’attivita cardiovascolare e tonificare la muscolatura in modo equilibrato e divertente; particolarmente consigliato per coloro che hanno l’obiettivo di perdere peso e tonificare il proprio corpo con fantasia e a ritmo di musica.

Cross energy

#functionalTraining

Sistema allenante a circuito e a tempo che prevede l'utilizzo di e funi e kettlebell, piccolo attrezzo proveniente dalla Russia e di recente introduzione nel settore fitness di gruppo, globalmente orientato al reale incremento della propria preparazione atletica, della propria salute e di una conoscenza di base del proprio corpo.

TRX

#functionalTraining

Nato negli stati uniti per allenare le forze speciali della marina militare americana, sbarca poi in tutto il mondo come allenamento che non utilizza macchinari o pesi classici ma che sfrutta il peso del corpo per acquisire forza, definizione elasticità ed equilibrio senza sovraccaricare le articolazioni. Nessuna parte del corpo viene tralasciata ed ogni fascia muscolare lavora in armonia con le altre: è indicato a coloro che vogliono mantenersi in forma, all’atleta che intende ottenere risultati agonistici e persino alle persone che necessitano di esercizi di riabilitazione muscolare e/o articolare.

Anelli in sospensione

#functionalTraining

Attrezzo usato principalmente nella ginnastica artistica insieme a funi, elastici e bilancieri olimpionici. L'ideale per chi vuole ottenere un corpo super tonico, definito ed atletico

Aerokombat

#cardio&tone

L' allenamento al sacco da boxe e le tecniche delle arti marziali si abbinano a programmi di lavoro aerobico-coreografico ottenendo un allenamento intenso e ottimo a 360° sia per il dimagrimento che per la tonificazione

Push power

#cardio&tone

programma unico basato su semplici esercizi di fitness intensivo studiatoper tonificare e modellare tutta la fascia addominale , la fascia laterale ed interna della gamba ed infine i muscoli piccolo medio e grande gluteo. Un lavoro effettuato a terra ed in piedi sempre con l’ausilio della musica, che da ottimi risultati in termini metabolici e di tonificazione.

Dynamic postural pilates

#posturale#psicomotoria

Un metodo rivoluzionario di condizionamento fisico e mentale, fondato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, focalizzato al miglioramento dell’equilibrio posturale. Il metodo Pilates aumenta la forza muscolare creando un corpo piu, longilineo e tonificato, con gambe snelle ed addome piatto. con gli esercizi del Pilates si prende coscienza del proprio corpo, migliorando la postura ed amentando l’abilita nei movimenti e nei gesti atletici.

Aerial yoga

#posturale#psicomotoria

Con l'utilizzo delle amache lo yoga incontra il fitness e diventa uno dei lavori più efficaci, intensi, completi e coreografici di sempre

#psicomotoria e riabilitativa

Ginnastica psicomotoria di mantenimento

#posturale#psicomotoria

Conosciuta anche con il termine “ginnastica dolce” è un tipo di attività fisica caratterizzata dalla bassa intensità. Si tratta di ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali e a basso impatto. E’ un esercizio ginnico “soft” studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico articolare. Consiste in movimenti, piegamenti, allungamenti e stretching eseguiti in modo da non richiedere a muscoli ed articolazioni eccessivi sforzi.

Ginnastica riabilitativa e posturale

#rib&post

Riabilitativa
Mirata al recupero muscolare, articolare e tendineo post-traumatico. Allenamenti proposti sulla base individuale seguiti passo a passo, applicando l’utilizzo di macchine specifiche per il recupero della forza e del tono muscolare e piccoli atrezzi per la mobilità di articolazioni e legamenti.
Posturale
Allenamento individuale seguito passo a passo, mirato al recupero di una corretta postura ed armonia fisco-corporea.

#sala

Body building

#bodybuliding

La palestra propone allenamenti personalizzati ed attrezzatura idonea alla pratica del body building. L’attrezzatura utilizzata è prodotta dalla Johnson Health Tech che include il marchio “MATRIX” azienda produttrice di attrezzature cardiofitness ed isotoniche premiata come miglior fornitore dalla mitica catena di palestre Gold's Gym.

Personal trainer e consulenza nutrizionista

#personal

La palestra propone allenamenti individuali e/o in coppia o in piccoli gruppi con personal trainer abbinati a specifiche schede alimentari

Dinamica Fintness Creativo

#contatti

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Poggio Rusco, MN

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